Rückbildungskurse

Während der Schwangerschaft kommt es zu großen körperlichen Veränderungen. Durch die Schwangerschaftshormone wird sämtliches Gewebe des Körpers weicher und verliert an Spannung. Bauch- und Rückenmuskulatur ist dabei besonders betroffen. Auch die Beckenbodenmuskulatur wird durch die Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht.

In der Zeit nach der Geburt festigt sich der Körper allmählich wieder. Rückbildungs-gymnastik unterstützt diesen Prozess. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur stabilisiert und langfristig gestärkt und wirkt hierbei vorbeugend gegen Senkungs- und Rückenbeschwerden.

Der Vormittagskurs mit Baby wird nur in Verbindung mit der Babymassage angeboten. Zuerst werden die Babies eine halbe Stunde massiert und verwöhnt und danach kümmere ich mich intensiv um Ihre Rückbildung und Ihr Wohlbefinden.

Termine

Dienstags ohne Baby (abends), Mittwochs mit Baby, Kombi-Kurs mit Babymassage (vormittags)

Aktuelle Kurse

Kurs-Infos

Ort: room4you (Karte)
Dauer: Morgens 7 Einheiten à 120 Min.
Abends 7 Einheiten à 90 Min.
Teilnehmer: max. 10 Teilnehmerinnen
Kosten: 100­‑143 € (je nach Versicherung)
130‑173 € für den Kombi-Kurs inkl. Handouts, Skript und Öl

Kurs-Leitung

Annette Novak

Annette Novak

  • Staatl. exam. Hebamme
  • Bachelor of Science Midwifery, London
  • Mutter von 3 Kindern

Anmeldung und Fragen

Anmeldung über die Kursleiterin Annette Novak
per E-Mail.

Bei vollen Kursen gibt es eine Warteliste.
Alternativ gibt es auch Fit4two/Rückbildungsyoga (Anmeldung über Kursleiterin Sigi Vikrampal)

Telefon: 06196 522 8980
E-Mail: anickanovak@yahoo.com